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Você já se perguntou o que deve comer antes de um treino? Pois saiba que escolher os alimentos adequados nesse momento pode ser determinante para otimizar seus resultados. Por isso, nesse artigo vou apresentar para você um dos principais parâmetros que você deve levar em conta para tomar a decisão certa do que comer antes … Ler mais
Ao escolher os alimentos que consumimos diariamente, é essencial ficarmos atentos aos ingredientes presentes nos rótulos. Infelizmente, muitos produtos, principalmente os industrializados, contêm ingredientes prejudiciais à saúde, mesmo que em quantidades mínimas. Neste artigo, trago a você alguns ingredientes maléficos que devem ser evitados nos rótulos dos alimentos que você consome no seu dia a … Ler mais
A busca por um corpo saudável e esteticamente definido é uma preocupação comum para muitas pessoas. No contexto do treinamento físico e da musculação, duas estratégias alimentares têm ganhado bastante destaque nas academias: são as dietas de bulking e cutting. Esses dois métodos nutricionais têm como objetivo principal a maximização dos resultados na composição corporal, … Ler mais
O processo de emagrecimento é cercado de muitas dúvidas e polêmicas. Saber o que incluir em seu cardápio é um dos fatores essenciais para alcançar sucesso nesse objetivo. Mas nem sempre isso é uma tarefa simples. Vivemos cercados de tantos modismos e dietas sem sentido que acabamos nos perdendo no meio de tanta informação, não … Ler mais
O processo de ganho de massa muscular é um momento muito aguardado por quem está em processo de reeducação alimentar. Mas dúvidas e mitos comuns sempre permeiam as dietas para hipertrofia. Por isso, nesse artigo apresento para você os três principais mitos que podem atrapalhar sua dieta para hipertrofia, e ao final uma super dica … Ler mais
Escolher alimentos que são saudáveis para compor a sua rotina alimentar pode ser uma tarefa complexa frente a tanta informação desencontrada que circula nos meios de comunicação. É por isso que montei essa lista de alimentos que são saudáveis e que, apesar de apontados como vilões em dietas, vão trazer mais sabor e qualidade para … Ler mais
